યોગ એ એક વિશાળ પ્રણાલી છે જે શરીરના સમારકામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેમાં ઘણા ભાગોનો સમાવેશ થાય છે.યોગ આસનો, પ્રાણાયામ અને અન્ય પદ્ધતિઓ દ્વારા દરેક અંગના શારીરિક કાર્યને સમાયોજિત કરી શકે છે, આત્મવિશ્વાસ, સ્વ-ઉપચાર શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો અટકાવી શકે છે.
યોગના આસનોમાં આગળ નમવું, પાછળ વાળવું અને વળી જવું જેવી વિવિધ મુદ્રાઓ કરોડરજ્જુ, પેલ્વિસ, હિપ સાંધા અને અન્ય ભાગોની વિકૃતિને સરખી રીતે સુધારી શકે છે;રક્ત અને લસિકા સરળ, આંતરડાના કાર્યને સક્રિય કરે છે, અનિદ્રા, કબજિયાત, સંધિવા વગેરે રોગોમાં યોગનો ઉપયોગ ચોક્કસ મુદ્રામાં જાળવવા માટે થાય છે, જે શરીરની અંદરના સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરી શકે છે, સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરી શકે છે અને શરીરની રેખાને સુંદર બનાવી શકે છે, જે એક ચોક્કસ મુદ્રાને જાળવી રાખે છે. વજન ઘટાડવા પર સારી પ્રમોશન અસર.
યોગ લોકોને તેમની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધારવામાં, ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં, મનોવૈજ્ઞાનિક અવરોધોને દૂર કરવામાં અને શ્વાસ, ધ્યાન, ધ્યાન અને વિવિધ આસનો દ્વારા મનની સારી સ્થિતિ સ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
યોગ વિવિધ મુદ્રાઓ દ્વારા આંતરિક અવયવોને મસાજ કરી શકે છે જેમ કે દબાણ, ખેંચવું, વળવું, સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રેચિંગ વગેરે, શારીરિક કાર્યને મજબૂત બનાવે છે, માનવ શરીરને ચયાપચય બનાવે છે અને વૃદ્ધત્વમાં રાહત આપે છે.યોગની ઊંધી સ્થિતિ ગુરુત્વાકર્ષણને ઉલટાવી શકે છે, એટલું જ નહીં ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ ન આપી શકે.ચહેરાની કરચલીઓ ઓછી કરો, તે જ સમયે, આ દંભ રામરામની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરી શકે છે, માથાની ચામડીના સ્નાયુઓમાં ઘણો રક્ત પ્રવાહ બનાવે છે, જેથી વાળના ફોલિકલ્સને વધુ પોષણ મળે છે અને તંદુરસ્ત વાળ વધે છે.
યોગ દ્રષ્ટિ અને સુનાવણી પણ સુધારી શકે છે.સામાન્ય દ્રષ્ટિ અને સુનાવણી મુખ્યત્વે સારા રક્ત પરિભ્રમણ અને આંખો અને કાનના ચેતા પ્રસારણ પર આધારિત છે.આંખો અને કાનને સપ્લાય કરતી ચેતા રક્તવાહિનીઓ ગરદનમાંથી પસાર થવી જોઈએ.ઉંમર વધવાની સાથે, ગરદન તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવશે.યોગના આસનોમાં ગરદનની હિલચાલ અસરકારક રીતે ગરદનને સુધારી શકે છે, તેથી તે દ્રષ્ટિ અને સુનાવણીના કાર્યમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.
યોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હળવાશની અસરમાં પણ વધારો કરી શકે છે, સ્થિતિને સ્થિર રીતે જાળવી શકે છે, સ્વાયત્ત નર્વસ સિસ્ટમ અને હોર્મોનલ ગ્રંથિઓને વધુ સક્રિય બનાવી શકે છે, સ્વ-રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.હળવા શ્વાસ, ધીમી ગતિવિધિઓ સાથે, સ્નાયુઓ અને ચેતાને આરામ આપે છે.તદુપરાંત, જો આખું શરીર હળવા હશે, તો મન શાંત થશે અને લાગણીઓ વધુ આનંદપ્રદ બનશે.અને પછી ભલે તમે યુવાન હો, વૃદ્ધ હો, અથવા તો વૃદ્ધ અને અશક્ત, તમે યોગના સતત અભ્યાસ દ્વારા ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-28-2022