ની લોકપ્રિયતાયુદ્ધ દોરતે માત્ર તેની સુંદરતાને કારણે જ નહીં, પરંતુ તેની ઉત્કૃષ્ટ તાલીમ અસરને કારણે પણ છે.મોટા દોરડાને ફેંકતી વખતે, દોરડાની વધઘટ શરીરને વધઘટ તરફ દોરી જાય છે, અને શરીરને સ્થિર અને સ્થિર રાખવા માટે, દોરડાના પ્રતિકારનો પ્રતિકાર કરવા માટે આખા શરીરના સ્નાયુઓને કડક બનાવવાની જરૂર છે, આમ તે જાળવી રાખે છે. શરીરની સ્થિરતા અને કોર સેક્સ, જે શરીરને કસરત કરવા દબાણ કરે છે.એક સરળ પાવર દોરડું તાકાત, સહનશક્તિ, સંકલન, વિસ્ફોટકતા, મુખ્ય સ્થિરતા બનાવે છે અને તમારા હૃદય અને ફેફસાંની મર્યાદાઓને દબાણ કરે છે.
તો કસરત કરવા માટે યુદ્ધના દોરડાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
શરીરને સ્થિર કરવા માટે તમારે કાર્ડિયાક મસલ કોર ગ્રુપની તાકાતનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, શરીરના સંકલન અને ચપળતા સાથે હોમિયોપેથિક રીતે પ્રશિક્ષણ યુદ્ધના દોરડાઓને સ્વિંગ કરવા માટે, વિસ્ફોટક શક્તિ, સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ અને કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સહનશક્તિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેથીફિટનેસ દોરડા એક તરંગ આકાર રજૂ કરે છે જે ચોક્કસ સમયગાળાની અંદર બંધ થયો નથી.
પછી, તરંગોને અવિરત રાખવા માટે, તમારે તમારી બધી તાકાત, ઝડપી, સ્થિર અને શક્તિશાળી સાથે દોરડાને સ્વિંગ કરવું પડશે.આ ઉપરાંત, તેને ડમ્બેલ્સ, કેટલબેલ્સ, બાર પ્લેટ્સ અને અન્ય સાધનો સાથે પણ મેચ કરી શકાય છે, જે વિવિધ અંતરાલ અથવા સર્કિટ તાલીમ તરીકે રચાયેલ છે, જેથી શરીરના વિવિધ ભાગોમાં સ્નાયુ જૂથોના વિકાસ અને કાર્ડિયોરેસ્પીરેટરી સહનશક્તિની અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય.
યુદ્ધ દોરડાની કસરતનો શું ફાયદો છે?
1. સ્નાયુઓની સહનશક્તિમાં સુધારો, શરીરની મુખ્ય સ્થિરતા અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો.
2. વિસ્ફોટક શક્તિ અને ગતિમાં સુધારો.
3. ચયાપચયને વેગ આપો, કાર્ડિયોપલ્મોનરી ક્ષમતામાં સુધારો કરો અને ચરબી બર્ન કરવાની ગતિમાં વધારો કરો.
4. શરીરના સંકલનને મજબૂત બનાવો અને અન્ય રમતોના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરો.
5. તાલીમ પદ્ધતિઓ પરિવર્તનશીલ અને મનોરંજક છે.
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-26-2022